常吃山药能健脾 “药不可貌相”。山药虽貌不惊人,却作用巨大。 中医学认为,山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症,都有一定的疗补作用。山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效,含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高。还能助消化、降血糖。 山药可清炒、拔丝、凉拌、炖汤等。建议大家平日里多吃山药。 【女性吃山药的好处】 女性朋友较容易出现贫血,体虚的症状。 大家还不知道吧, 常吃山药有益气养血的作用哦。 手脚发凉常对女性“情有*钟”, 中医认为, 手脚冰凉与体质虚弱有着密切关系, 然而山药羹均具有很好的补中益气、养血的作用,非常适合手脚发凉人群食用。